Wie lange stillen? WHO-Empfehlung, Vorteile und was wirklich zählt
Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt, Babys in den ersten 6 Lebensmonaten ausschließlich zu stillen und anschließend – begleitend zu Beikost – bis zum Alter von 2 Jahren oder länger weiterzustillen. Diese Empfehlung ist ein globaler Richtwert. Wie lange du stillst, hängt von dir, deinem Baby und euren Umständen ab. Jede Stilldauer ist wertvoller als keine.
Was die WHO-Empfehlung konkret bedeutet
"Ausschließliches Stillen" heißt: Das Baby bekommt nur Muttermilch – kein Wasser, keine Tees, keine Beikost, keine Säuglingsnahrung (außer in medizinischen Ausnahmefällen). Erst ab dem 6. Monat wird schrittweise Beikost eingeführt, während du weiter stillst.
Das Ziel "bis 2 Jahre oder länger" bezieht sich auf die globale Perspektive: In vielen Ländern mit eingeschränktem Zugang zu sauberem Wasser und Nahrung rettet langes Stillen Leben. In Deutschland ist das direkte Gesundheitsrisiko anders bewertet – trotzdem hat langes Stillen nachgewiesene Vorteile.
Nachgewiesene Vorteile des Stillens
| Benefit | Für Baby | Für Mutter |
|---|---|---|
| Infektionsschutz | Weniger Atemwegsinfekte, Ohrenentzündungen, Magen-Darm-Infekte | – |
| Allergieprävention | Moderat reduziertes Risiko für Atopie | – |
| Gewichtsentwicklung | Geringeres Übergewichtsrisiko im Kindesalter | – |
| Krebsrisiko | – | Reduziertes Risiko für Brust- und Eierstockkrebs |
| Uterusrückbildung | – | Oxytocin fördert Gebärmutterrückbildung |
| Gewichtsabnahme | – | Unterstützt das Abnehmen der Schwangerschaftskilos |
Wann Stillen schwieriger wird – und was hilft
Wunde Brustwarzen, Milchstau, Clusterfeeding, Rückkehr zur Arbeit, Reisen – es gibt viele Gründe, die das Stillen herausfordernd machen. Professionelle Unterstützung durch eine Stillberaterin (IBCLC) kann bei vielen Problemen helfen. Abstillen ist keine Niederlage.
Die richtige Stilldauer: Was für euch stimmt
Ob du 6 Wochen, 6 Monate oder 2 Jahre stillst: Entscheidend ist, dass sich Mutter und Kind wohlfühlen. Stillen unter Zwang oder bei anhaltenden Problemen ist weder für dich noch für dein Baby optimal. Auch eine gut geführte Flaschenernährung mit Säuglingsnahrung versorgt dein Baby ausgezeichnet.
Solche Fragen beantwortet dir Mia sofort
In MamaNutrition kannst du Mia rund um die Uhr fragen – zu Ernährung, Beschwerden und deinem Schwangerschaftsverlauf. Als Ergänzung zu deiner Hebamme, jederzeit erreichbar.
Mia kostenlos testen