Ingwer und Ingweröl in der Schwangerschaft
Ingwer kann in der Schwangerschaft gegen Übelkeit helfen und ist in kleinen Mengen – etwa als Ingwertee – in Maßen unbedenklich. Ingweröl als ätherisches Öl ist dagegen stark konzentriert und darf niemals innerlich eingenommen werden; äußerlich oder in der Aromatherapie nur stark verdünnt und mit Vorsicht anwenden. Bei großen Ingwermengen, besonders gegen Ende der Schwangerschaft, halte am besten Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin.
Ingwer gegen Übelkeit – in Maßen okay
Ingwer ist ein bewährtes Hausmittel gegen Übelkeit und wird von vielen Schwangeren in der Frühschwangerschaft geschätzt. In kleinen Mengen, zum Beispiel als frisch aufgegossener Ingwertee oder ein paar Scheiben Ingwer im Essen, gilt er in Maßen als unbedenklich. Wichtig ist, es nicht zu übertreiben und auf dein Bauchgefühl zu hören.
Ingweröl ist etwas ganz anderes
Ingweröl als ätherisches Öl darfst du nicht mit Ingwertee verwechseln. Ätherische Öle sind stark konzentriert – schon wenige Tropfen enthalten sehr viele Wirkstoffe. Ingweröl gehört deshalb keinesfalls innerlich eingenommen. Für die äußerliche Anwendung oder in der Aromatherapie sollte es nur stark verdünnt und mit Vorsicht verwendet werden.
Übersicht: Ingwer, Ingwertee und Ingweröl
| Form | Anwendung | In der Schwangerschaft |
|---|---|---|
| Frischer Ingwer im Essen | kleine Mengen zum Würzen | in Maßen unbedenklich |
| Ingwertee | als Getränk, mild dosiert | in Maßen okay, gegen Übelkeit |
| Ingweröl innerlich | als ätherisches Öl geschluckt | nicht empfohlen |
| Ingweröl äußerlich / Aromatherapie | stark verdünnt | nur mit Vorsicht, Hebamme fragen |
- Starte mit kleinen Ingwermengen und beobachte, wie du sie verträgst.
- Sei mit großen Ingwermengen zurückhaltend, besonders gegen Ende der Schwangerschaft.
- Verwende ätherisches Ingweröl nie innerlich und äußerlich nur stark verdünnt.
- Halte im Zweifel Rücksprache mit deiner Hebamme oder Ärztin.
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